Hoeveel beweeg jij?

Iedereen kan een schatting daarvan maken. Maar uit onderzoek blijkt dat we denken dat we veel meer bewegen dan we daadwerkelijk doen.

Op basis van Noors onderzoek blijkt dat mannen 56 minuten naast hun daadwerkelijke beweegtijd zitten en vrouwen 52 minuten. De deelnemers moesten een vragenlijst invullen en hun beweging werd gemeten aan de hand van een polsband. Daarnaast is opvallend dat de deelnemers de tijd dat ze zittend doorbrengen onderschatten. Dat terwijl bewegen zo belangrijk is. Niet alleen voor een fit lichaam, maar ook onze geest vaart wel bij veel beweging.

Mensen die een fysiek heel actief leven leiden hebben 50% minder kans op Alzheimer. Ook komen er steeds meer bewijzen voor de positieve effecten op depressies en angsten. Daarnaast is bewegen goed voor je botten en versterkt het je weerstand. Lees hier verder over de voordelen van bewegen op ons mentale en fysieke gestel.

Dus kom in beweging, versterk op die manier niet alleen je lichaam, maar ook je geest!

sport-op-het-werk