Gezond oud door sporten

Minstens een keer per week een flinke lichamelijke inspanning vergroot  de kans op gezond oud worden met een factor zeven.

Onlangs verscheen in NRC (26-11) de uitkomst van een langdurige studie naar de veroudering van bijna 3.500 Engelsen. De studie begon in 2003 met mensen die toen 61 jaar of ouder waren, en nog gezond. Acht jaar later waren vooral de mensen die al flink sporten en dat bleven doen nog vrij van lichamelijke en geestelijke problemen. Maar ook de mensen die als nog begonnen met sporten verdrievoudigden hun kans op gezond ouder te worden.

Het onderzoek is gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine.

vergrijzing2