Sta en val af

Staan is het nieuwe zitten. Althans dat zou idealiter zo zijn.

Laatst kon je al lezen dat mensen die veel zitten eerder het loodje leggen. Nu blijkt uit een eenvoudig experiment dat je met 3 uur per dag 5 dagen in de week extra staan, al snel 750 calorieën per week extra verbruikt. Het mooie is dat de proefpersonen aangeven dat ze extra staan gemakkelijk volhielden. De onderzoekers constateerden verder dat de bloedsuikergehaltes in het bloed na het eten veel sneller daalden op stadagen dan wanneer de proefpersonen gewoon konden zitten.

“Door te staan zetten we ons lichaam bijna onmerkbaar aan het werk. Er is sprake van een constante, maar bijna niet waarneembare, verhoging in spieractiviteit. En al die simpele beweginkjes helpen ons bloedsuikerniveau onder controle te houden. Dat is pas een ‘no-brainer’: voer je telefoongesprekken voortaan staand, haal de stoelen uit de vergaderzaal,” aldus de onderzoekers van de University of Chester. Lees hier verder.

Op naar meer flexibele werkplekken! Loop, sta, ga!

stand up work areas