Ongezond eten motor van depressies

Vanuit de filosofie van Fysiomed zijn lichaam, geest en energie onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze drie-eenheid is bepalend hoe wij ons voelen: top fit of juist futloos en ongezond. Je voelt je ‘on top of the world’ als je lichaam sterk is, het in de bovenkamers op orde is en je je energiek voelt.

Voor Fysiomed is dat een gegeven. Maar niet voor iedereen is dit even logisch. Steeds meer onderzoek levert bewijs voor de samenhang tussen body, mind and energy. Uit Fins onderzoek blijkt dat ongezonde voeding een depressie in de hand kan werken. “Mensen die veel worsten, croissants, gebakken aardappelen, friet en ander bewerkt voedsel eten hebben 41 procent meer kans op het ontwikkelen van een depressie,” aldus Promovendus Anu Ruusunen van de Universiteit van Oost-Finland. Logischerwijs helpen groenten, fruit, bessen, volkorenbrood, gevogelte, vis en magere kaas depressies juist voorkomen. Vooral B12 en foliumzuur verkleinen de kans op een depressie.

Wil je meer weten over de invloed van eten op onze mentale gesteldheid? Lees hier verder.

 

happy