Hoe denk je in oplossingen?

Coach Loeke Richter weet Raad:

Waarom helpt het als je denkt in oplossingen in plaats van obstakels? Als je op oplossingen focust, creëer je een zogenaamde ‘toward’-state’. Je richt je op iets wat wenselijk is. Dit verhoogt het dopamine-level in het lichaam wat helpt om inzicht te creëren. Bovendien komt er nog meer dopamine vrij, wanneer de mogelijke oplossing gepaard gaat met positieve verwachtingen. Dit maakt inzichten meer waarschijnlijk en dit kan een gelukkiger gevoel geven.

 

Dit klinkt heel mooi natuurlijk, maar hoe hanteer je dat in de praktijk? Middels ‘hersentraining’ kan je dit toepassen in je dagelijks leven. Dit bestaat uit het positief hersenspoelen van het brein. Bedenk elke avond voor het slapen gaan drie dingen (groot of klein) die goed zijn gegaan en waarom die goed zijn gegaan. Net als met lichamelijke training: blijf volhouden! Na drie maanden merk je een groot verschil.