Blog pagina

Vraag direct een consult aan

Zwanger en sporten: wat kan wel en niet?

Sportarts Jessica Gal geeft gericht advies over wat je als zwangere vrouw kan doen qua sport. Op de website van de sportarts wordt heel helder advies gegeven over zwanger zijn en sporten. De algemene richtlijnen luiden dat een zwangere vrouw 30 minuten matig intensief...

Bewegen stimuleert creatief denken

Sport is goed voor onze gezondheid. Dat is algemeen bekend. Er komen nu ook steeds meer wetenschappelijke bewijzen dat beweging belangrijk is voor ons brein. Cognitief psycholoog Lorenza Colzato, werkzaam aan de Universiteit van leiden, deed onderzoek naar de invloed...

Lente in aantocht, dus werk aan je core!

Dat buikspieren belangrijk zijn, weet iedereen. Niet alleen omdat we straks in bikini en zwembroek op een zonovergoten dag ‘de wereld’ willen begroeten, maar vooral omdat ze een zeer belangrijke functie te vervullen hebben in ons lichaam. Ze moeten de romp recht boven...

Hoe bedgewoonten slapeloosheid tegengaan

Een goed slaapritme is voor iedereen belangrijk. Naar schatting hebben een op de drie mensen last van slaapproblemen. Slaapproblemen ontstaan door nare gebeurtenissen, zorgen, te veel of te weinig in je maag, bij vrouwen kan de menstruatieperiode bepalend zijn en zo...

Nieuwe Schijf van Vijf

Onze eetpatroon is de afgelopen jaren sterk veranderd. We zijn minder vlees gaan eten, we hebben exotisch voedsel ontdekt en ons eetpatroon leidt tot steeds meer overgewicht. De nieuwe voedselontwikkelingen vragen om een nieuw voedingsadvies. En dus komt het...

Sporten met griep: 10 aandachtspunten

Veel Nederlanders zijn het nieuwe jaar al snotterend begonnen. Het aantal griepgevallen is in de eerste week van januari fors gestegen. Er is dus sprake van een lichte griepepidimie. Maar wat doe je dan als sporter, is het wel verstandig om te sporten met een griepje?...