Basistraining
De basistraining is bedoeld voor mensen met weinig trainingservaring en een matige tot slechte conditie. Omdat trainen al snel kan leiden tot een toename van de klachten is het moment van aanvang van de training belangrijk. Timing en overleg tussen patiënt en therapeut zijn daarom erg belangrijk.
De basistraining richt zich op:
- leren trainen (warming-up/cooling down, opbouw van de belasting, normale trainingsreacties van het lichaam);
- verbeteren van de algemene belastbaarheid;
- opbouwen van basiskracht;
- verbeteren van coördinatie;
- starten met belasting van het probleemgebied;
- het lichaam voorbereiden op specifieke vervolgtrainingen.