Power Plate Training
De Power Plate kan een belangrijke aanvulling op het trainingsprogramma zijn.
Het apparaat genereert trillingen die worden overgebracht op het lichaam waardoor tot 98% van de spiervezels kan worden geactiveerd. Bij een reguliere training wordt slechts 70 tot 80% van de spiervezels belast. Het trainen met de Power Plate is een efficiënte trainingsvorm, zowel voor mensen met een lage conditie als voor topsporters.
De voordelen van Power Plate training op een rijtje:
- sporters kunnen met een hoge intensiteit trainen;
- groot trainingseffect in korte tijd;
- veilige manier van trainen omdat gewrichten, pezen en banden niet overbelast worden;
- goed te combineren met andere trainingsvormen.