Iedereen met een sportief doel is gebaat bij een uitgebalanceerd trainingsprogramma en/of schema. Een trainer is iemand die het overzicht houdt, je aanspoort of afremt wanneer dat nodig is en met je meedenkt om dat doel te behalen. Of je als fietser of wielrenner nu recreant, cyclo-sportief of wedstrijdrijder bent, met de juiste begeleiding kun je werken aan jouw doel. Via de online applicaties van Trainingpeaks krijg je inzicht in je trainingsschema’s en kun je je eigen trainingsgegevens uploaden zodat jij en je trainer die kunnen bekijken en analyseren. Door middel van wielerspecifieke inspanningstesten en lichaamssamenstelling krijg je meer inzicht in je eigen capaciteiten en progressive.

Voor wie

  • voor elke wielrenner die beter wil worden
  • voor wielrenners in de voorbereiding op een specifiek doel
  • voor wedstrijdrijders en cyclo-sportieven

Je eerste afspraak

Tijdens het intakegesprek geef je aan wat je doelen, wensen en mogelijkheden zijn, waarna Albert Smit, bewegingswetenschapper en trainer (afkomstig van NOC NSF) in grove lijnen een plan schetst. Ben je akkoord met het plan, dan werkt hij het plan verder uit en meld je je aan voor het online trainingsplatform Trainingpeaks, waar het jaarplan en trainingsschema op komen te staan en waar je je eigen trainingsgegevens kunt uploaden. Dit plan wordt dan in een vervolgafspraak verder besproken.

Neem het volgende mee:

  • resultaten van de laatste inspanningstest/sportkeuring (kan ook later)
  • een duidelijk doel
  • een idee van hoeveel tijd je hebt om te trainen.

Kosten

 intakegesprek gratis
 trainingsbegeleiding
* 1 x per 4 weken bij stelling trainingsschema en contact  €   60,50 p.m. (min 3 maanden)
* 1 x per 2 weken bijstelling van trainingsschema en contact  €  108,90 p.m.
* onbeperkt contact via email en 1 x per week bijstelling trainingsschema  €  145,20 p.m.
submaximale inspanningstest op eigen fiets  €   35,00
power profile test  €  110,00
wingate test  €   50,00
antropometrisch sport profile (lichaamssamenstelling 2.0) €    80,00

Aanmelden

Bel 020 560 89 20 voor een afspraak.

Extra info

Neem bij een test je eigen racefiets mee, schoon, met een schone ketting. Fietskleding en -schoenen. En een bidon. Indien je een afspraak wilt verschuiven of wilt afzeggen, verzoeken we je dat 24 uur van tevoren te doen, anders zijn we genoodzaakt de kosten in rekening te brengen.

Specialist

Albert Smit, bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog, afkomstig van NOC NSF.